FUERZA
Nuestro programa de fuerza está estructurado en bloques de 8 semanas, enfocado en estímulos específicos que garantizan el desarrollo de la masa muscular. Cada día, trabajarás un grupo muscular diferente utilizando también técnicas bodybuilding, lo que te permitirá estilizar y tonificar tu cuerpo. Además, realizamos métricas periódicas para evaluar tu progreso y asegurar tu progreso en tu fuerza.
RESISTENCIA
A través de ejercicios de entrenamiento funcional y dinámicas variadas, cada sesión te retará con movimientos que no solo son efectivos, sino también escalables para cada nivel. Esto asegura una quema calórica óptima, ayudándote a mejorar tu resistencia y condición física general y disminución del porcentaje de grasa.
CARDIO
Integramos equipos de última generación, como la Assault Bike, Concept 2 Row, Concept2 SkiErg y una pista de tartán para correr (sede zona 14), para ofrecerte un estímulo cardiovascular completo. Nuestro enfoque en el cardio es integral, asegurando que trabajes tu capacidad aeróbica de manera efectiva.
UNA COMUNIDAD
En Cross Endurance Gym, no solo encontrarás un lugar para entrenar, sino una comunidad dedicada a apoyarte en cada paso de tu viaje fitness. Nuestra metodología integral está diseñada para desafiar tanto a principiantes como a atletas experimentados, garantizando que cada clase guiada de una hora se adapte a tus necesidades individuales.
ACTIVIDADES DENTRO Y FUERA DEL GYM
Cada mes tenemos actividades diferentes que te motivarán a probar tu fitness dentro y fuera del gimnasio. Entre las actividades que hemos realizado están subir el Volcán de Acatenango y Pacaya. Natación en aguas abiertas en Laguna El Pino, Triatlon Indoor (Row, Assault Bike y Run), desayunos de convivencia después del workout, entre otros. Estas actividades no solo rompen la rutina de tu entrenamiento sino que ayudan a fortalecer nuestra comunidad.
OTROS PROGRAMAS
PERSONAL TRAINER
En la sede de zona 14 contamos con una personal trainer listo para atenderte en el momento que llegues, te colocará tu rutina personalizada en base a tus objetivos personales. Ideal para personas que aún no se sienten preparadas para una clase grupal, que busca un entrenamiento personalizado y para personas que están saliendo de lesión o tienen alguna condición especial.
RUNNERS/ TRI-ATHLETES STRENGTH AND CONDITIONING
Nuestro programa está diseñado específicamente para satisfacer las necesidades únicas de fuerza y acondicionamiento físico de corredores y triatletas. Enfocamos nuestros entrenamientos en:
- Fuerza Específica: Desarrolla la potencia necesaria para mejorar tu rendimiento en carreras y triatlones.
- Estabilidad y Balance: Fortalece los músculos estabilizadores para optimizar tu técnica y prevenir lesiones.
- Movilidad: Mejora tu rango de movimiento y flexibilidad, lo que es esencial para el rendimiento y la recuperación.
Este programa integral no solo te ayudará a prevenir lesiones, sino que también te permitirá destacar en tu deporte. ¡No esperes más para llevar tu entrenamiento al siguiente nivel!
SENIOR PROGRAM
Prioriza Tu Salud en la Tercera Edad. A medida que envejecemos, cuidar de nuestra salud se convierte en una prioridad esencial. Mantener una masa muscular saludable, una buena movilidad y mejorar la resistencia son fundamentales para que los adultos mayores disfruten de una buena calidad de vida. Nunca es tarde para adoptar un estilo de vida activo.
Nuestro Programa Senior está diseñado específicamente para priorizar la salud y el bienestar de los adultos mayores. A través de entrenamientos adaptados, ayudamos a reducir la probabilidad de caídas y a mejorar la capacidad funcional, permitiendo así que nuestros participantes se sientan más seguros y activos en su día a día. ¡Da el primer paso hacia una vida más activa y saludable hoy mismo!
¡AGENDA TU CLASE AHORA!
No hay mejor momento para comenzar tu transformación. Contáctanos y reserva tu clase de prueba sin costo.
correo: team@crossendurance.com
