Cross Endurance

Entrena con Cross Endurance — en cualquier momento, en cualquier lugar.

Te damos el entreno que necesitas y que se adapte a tus objetivos - lleva contigo el app de Cross Endurance Online cuando entrenes -- se adapta a si entrenas desde casa y cuentas con equipo mínimo, si estás de viaje o si ya asistes a algún gimnasio equipado. Sin importar donde entrenes o tu nivel de fitness, hay un programa de entrenamiento para ti. Por una misma tarifa obtienes acceso a todos los programas disponibles.

PROGRAMAS DE ENTRENO

EQUIPO MÍNIMO

Si no tienes acceso a mucho equipo, estás empezando tu vida activa o estás de viaje, este programa es para ti. Entrenamientos de aproximadamente una hora que mezclan trabajo de fuerza con mancuernas, bodybuilding, funcional training y ejercicio de cardio. Una combinación para un fitness integral, donde contarás con sesiones variadas y frescas.

GYM 3 DÍAS

Programación para personas que asisten a un gimnasio tradicional de 3 a 4 días a la semana, este programa te brindará el orden y la secuencia que debes de seguir para obtener resultados, con este programa te sentirás seguro de que el entreno que estás siguiendo es el correcto. Con entrenamientos de 1 hora, bloques detallados de cantidad de repeticiones y sets periodizados para asegurar un avance en tu fitness.

GYM 6 DÍAS

Programación para personas que asisten a un gimnasio tradicional de 5 a 6 días a la semana. Si eres adicto a las pesas, este programa es para ti! Aumento de masa muscular con trabajo de fuerza, técnicas de bodybuilding y un toque de cardio. El programa favorito del Coach Andres Fonseca, formulado y comprobado por él mismo.

FIT ATHLETE

Eres corredor, triatleta y estás en busca de trabajos de fuerza que te ayuden a mejorar en tu deporte, mientras te proteges de lesiones? Este programa es para ti. Entrenamientos que fortalecen los músculos correctos, estabilizan tus articulaciones y mejoran tu movilidad. No son entrenamientos aburridos, monótonos y livianos. Tendrás sesiones cortas para hacer después de correr y sesiones más largas para los días que cuentas con más tiempo.

Está diseñado para desarrollar su rendimiento como atleta y prevenir lesiones. A través de nuestro método probado que combinan trabajo pliométrico, desarrollo de fuerza y capacidad de trabajo específica, mejorará su potencia y fuerza. Ya sea que estés persiguiendo alcanzar una meta de tiempo en una competencia o disfrutar tu deporte, ¡este programa te proporcionará las herramientas que te ayudarán a lograr tu objetivo!

Con tres sesiones a la semana garantizamos que las sesiones complementen tu entreno y kilometraje semanal sin obstaculizar. Este programa te ayuda a equilibrar

FUNCIONES DEL APP CROSS ENDURANCE ONLINE

ENTRENOS PARA TODOS

Fitness para todos, desde los principiantes hasta los más avanzados. ¡Hay un programa que se adapta a ti!

MENSAJES PRIVADOS

Escribenos en cualquier momento, con dudas, consejos, apoyo o simplemente para saludar y presentarte.

VIDEOS

Cada ejercicio fue filmado y hecho por nosotros, para mostrarte la técnica y que no haya duda en que máquina, movimiento y postura debes de mantener para optimizar resultados y prevenir lesiones.

REGISTRA TU PROGRESO

Realiza el seguimiento de tus pesos/tiempos, escribe notas y toma fotografías de tu progreso directamente en la aplicación de forma privada.

NUTRICIÓN

Ajusta tus macros y obtén nutrición personalizada a la medida, con la nutricionista deportiva de Cross Endurance.

Preguntas frecuentes

¿Cuánto cuesta el APP?

Puedes unirte a mi app y comunidad de forma gratuita por 7 días. Después de ese tiempo pagarás $14.99 /mes o $99.99/año. Por esta cantidad tendrás acceso a todos los programas de entreno y contenido.

¿Qué hace diferente a esta app? ¿Cómo sé que funcionará para mí?

Si no has tenido éxito con otros apps de entreno, puede ser que tengas dudas... Pero todos los entrenos que hemos subido están probados y comprobados por nosotros y nuestros atletas. No damos programas en PDF sin asistencia. Cada programa tiene un video introductorio y cada movimiento tiene un video que te dará la tranquilidad de que estás haciendo el ejercicio de forma correcta. El contenido es nuevo y fresco para mantenerte motivado. Adicional siempre que hayan dudas, sugerencias o simplemente quieres compartir tu progreso nos puedes escribir.

¿Soy principiante, podré realizar los entrenamientos?

Sí, ya sea que quieras iniciar en casa con poco equipo o te quieres inscribir a un gimnasio, tenemos un programa que te iniciará poco a poco a empezar un estilo de vida más activo y sano.

¿Necesito estar inscrito en un gimnasio?

No, tenemos un programa que puedes hacer si tienes equipo mínimo como mancuernas y una banca o silla. Con entrenos que puedes ir escalando conforme vas mejorando tu fitness.

Tengo tiempo de asistir al gym y estoy estancado, ¿esta app me ayudara?

Tenemos el plan avanzado para gym de 6 días a la semana, ideal para los apasionados por las pesas que desean un programa que rompa con tu estructura previa y te lleve al siguiente nivel que buscas, tanto en performance como en estética.

¿Si soy mujer me pondré muy musculosa, solo quiero tonificar?

Es una pregunta muy válida, y la respuesta es sencilla, debes de darle forma al músculo y fortalecerlo para poder tonificarlo. Por lo que el crecimiento será muy estético y femenino, si está alineado con una alimentación personalizada. No le tengas miedo a las pesas, te aseguro que cuando empieces a ver los resultados te enamorarás de tu nueva versión.

¿Soy Hombre y quiero aumentar mi masa muscular, este programa me funciona?

Normalmente los hombres por genética tienden a formar masa muscular más rápido y cuando tienen alimentación adecuada. Si estas con esta finalidad los programas de GYM 3D y GYM 6D te ayudarán a alcanzar este objetivo, debes de esforzarte con el peso y asegurarte de consumir tus macros diariamente.

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